Wartości odgrywają kluczową rolę w naszym życiu.

„Twoje wartości i przekonania decydują o tym, kim jesteś i kim chcesz się stać.” Oprah Winfrey

Dzisiaj chciałabym poruszyć kolejny istotny aspekt dbania o nasz dobrostan – żyć zgodnie ze swoimi wartościami.
To zagadnienie często wydaje się niewłaściwie zrozumiane, gdyż wielu z moich klientów początkowo nie poświęca mu należytej uwagi. Jednak to właśnie odkrywanie swoich wartości stanowi fundament, na którym buduje się nasz dobrostan. Dziś omówimy, dlaczego wartości są tak istotne, jak wpływają na nasze życie i w jaki sposób je odkrywać.

Wartości to nieodłączny element naszej osobowości, kształtujący nasze myśli, emocje i działania. Stanowią one wewnętrzne przekonania, które kierują naszym postępowaniem. Gdy żyjemy w zgodzie z nimi, doświadczamy harmonii wewnętrznej i osiągamy psychologiczny dobrostan.

Kiedy wybieramy ścieżki zgodne z naszymi przekonaniami, odczuwamy autentyczność i spełnienie

Moje rozmowy z klientami często ukazują, jak wartości mogą wpływać na nasze decyzje. Kiedy wybieramy ścieżki zgodne z naszymi przekonaniami, odczuwamy autentyczność i spełnienie. To przyczynia się do tworzenia pozytywnego stanu emocjonalnego oraz wzmacnia naszą samoocenę.

Z drugiej strony, ignorowanie lub niezgodność z naszymi wartościami może prowadzić do poczucia pustki, braku sensu i wewnętrznego konfliktu. Te negatywne uczucia mogą wpłynąć na nasze ciało, powodując napięcie, stres i nawet choroby psychosomatyczne, takie jak bóle głowy czy problemy żołądkowe. Dlatego tak ważne jest, by żyć zgodnie ze swoimi wartościami.

Przykłady wartości są różnorodne są nimi np.

• Szacunek
• Miłość
• Rozwój
• Autentyczność
• Harmonia
• i …..

Każda z nich ma swoje znaczenie, jednocześnie istnieją też te, które dla nas są fundamentalne (3-5 najważniejszych). Jak je odkrywać?

Istnieje wiele sposobów na odkrycie swoich wartości:

– Najszybszy i najprostszy to umówienie się na sesje z trenerem mentalnym lub coachem, takimi jak ja, aby wykonać takie ćwiczenie podczas sesji.

Jeśli z różnych względów chcesz to zrobić we własnym zakresie, zastanów się, czego naprawdę pragniesz i oczekujesz od życia. Pytaj siebie, co jest dla ciebie ważne, co nadaje sens twojemu życiu i co uważasz za najważniejsze.

– Zwróć również uwagę na silne emocje, jakie wywołują w tobie pewne sytuacje. One często wskazują na to, co jest dla ciebie naprawdę ważne i jakie wartości są dla ciebie kluczowe.

Badania również potwierdzają, że życie zgodnie z własnymi wartościami wpływa korzystnie na dobrostan emocjonalny i psychologiczny np.

• Badanie Stegera i współpracowników (2008): Przeprowadzono badanie dotyczące znaczenia wartości w kontekście celów życiowych. Wyniki wykazały, że jednostki, które miały jasno określone wartości i skoncentrowały się na osiąganiu tych wartości, doświadczały większej satysfakcji z życia i większego poczucia celu.
• Badanie Ryan i Deci (2000): Autorzy przeprowadzili badanie na temat teorii samodeterminacji, która odnosi się do wewnętrznej motywacji i samokierowania. Badanie wykazało, że jednostki, które żyły zgodnie ze swoimi wartościami, doświadczały większej autonomicznej motywacji, większego poczucia kompetencji oraz większej satysfakcji i poczucia znaczenia w swoim życiu.

Pamiętajmy, że odkrywanie, rozumienie i realizowanie naszych wartości stanowi klucz do osiągnięcia autentycznego życia i psychologicznego dobrostanu. Tworząc swoją drogę życiową na bazie wartości, doświadczamy większej radości, satysfakcji i harmonii zarówno wewnętrznej, jak i w relacjach z otoczeniem.

Życzę Wam owocnej podróży odkrywania swoich wartości i budowania na nich autentycznego, satysfakcjonującego życia. Niech ta droga przyniesie Wam pełnię spełnienia!

Pozdrawiam serdecznie,

Kasia Chmura

Twój Trener Mentalny w IT