Trening mentalny – Czy to magia? Czy to czary? Czyli o odczarowaniu treningu mentalnego słów kilka :).
Jedno z ciekawszych komentarzy po moim szkoleniu dla liderów z treningiem mentalnym brzmi: „Na początku trening mentalny wydaje się magią, a ty pokazujesz, że za tym stoi wiedza i nauka, i że samo się nie zadzieje. Także odczarowujesz trening mentalny i uczysz nas jak wiedza i zmiana perspektywy może wpłynąć na poprawę jakości naszego życia.”
To bardzo trafne spostrzeżenie. Trening mentalny rzeczywiście nie polega na magicznych sztuczkach, ale na solidnej podstawie wiedzy (między innymi na neuronauce, psychologii, socjologii, neurobiologii i …) oraz oczywiście na praktyce. To świadomość jak skutecznie zarządzać sobą, jak wspierać siebie, swoje ciało i umysł poprzez budowanie dobrych nawyków i rytuałów, wpływa na to, że to my mamy większy wpływ na to, co robimy i wybieramy.
Dlatego tak ważne jest kształtowanie umiejętności samoświadomości i samoregulacji. Poprzez trening mentalny uczymy się jak skutecznie zarządzać naszymi emocjami i myślami, jak tworzyć pozytywne nawyki i rytuały, które pomagają nam osiągnąć nasze cele i spełnić nasze marzenia.
Dzięki temu stajemy się bardziej świadomi siebie i swojego otoczenia, co pozwala nam podejmować lepsze decyzje i realizować się w różnych obszarach życia.
Dlatego warto inwestować w rozwój osobisty i trening mentalny, aby zdobyć nie tylko wiedzę, ale także umiejętności praktyczne, które pozwolą nam osiągnąć sukces i spełnienie w życiu.
Pamiętajmy, że zmiana zaczyna się od nas samych, a trening mentalny jest efektywnym narzędziem, które pomaga nam zmienić nasze myślenie i działanie na lepsze. (najczęściej wystarczy około 5-ciu jednogodzinnych sesji, aby zobaczyć zmianę w swoim życiu).
Zapraszam wszystkich do kontynuowania pracy nad sobą i wykorzystywania treningu mentalnego jako drogi do sukcesu i spełnienia.
Pamiętajmy, że każdy ma potencjał do zmiany i rozwoju, wystarczy podjąć decyzję, zaplanować odpowiednie działania i je zrealizować, z dużą otwartością na siebie i na to co będzie się dziać w trakcie tej drogi. Zmień swoje myśli, zmień swoje życie!
Pięknego dnia
Kasia Chmura
Twój trener mentalny w IT
